5 مشروبات قد تسبب الحموضة والانتفاخ عند تناولها على معدة فارغة
من الشاي أو حتى العصائر قبل تناول الإفطار، دون الانتباه إلى أن بعض هذه المشروبات قد يسبب اضطرابات في المعدة أو ارتفاعا سريعا في السكر بالدم عند تناولها على معدة فارغة. وبحسب موقع "Real Simple" الأمريكي المتخصص في الصحة والتغذية ونمط الحياة، حذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول بعض المشروبات صباحا دون طعام، لما قد تسببه من حرقة المعدة أو الانتفاخ أو الشعور بالغثيان وعدم الراحة.
تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يعتمد عليها كثيرون لبدء يومهم، لكنها قد تزيد من إفراز أحماض المعدة عند تناولها على معدة فارغة، ما قد يؤدي إلى تهيج بطانة المعدة والشعور بالحموضة أو الحرقة. كما قد تسبب لدى بعض الأشخاص التوتر أو تسارع ضربات القلب بسبب احتوائها على الكافيين، لذلك ينصح الخبراء بتناولها بعد وجبة خفيفة، مثل قطعة خبز أو موزة، أو إضافة الحليب إليها لتقليل تأثيرها على المعدة.
رغم اعتقاد البعض أن الشاي أخف من القهوة، فإنه يحتوي أيضا على الكافيين الذي قد يحفز إفراز أحماض المعدة، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة أو وهو شديد السخونة. وقد يؤدي شرب الشاي الساخن جدا إلى تهيج المريء والمعدة، لذلك يفضل عدم تناوله مباشرة على معدة فارغة.
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغازات والسكريات، وهو ما قد يسبب الانتفاخ والشعور بعدم الارتياح عند تناولها دون طعام. كما أن الإفراط فيها صباحا قد يؤدي إلى اضطراب ا…
المصدر: مصراوى مطبخ
